旬のスイカがダイエットや美容にも効果的

夏になると、ひんやりしていてジューシーなスイカのおいしい季節になりますね。
実はスイカはおいしいだけでなく、ダイエットや美容にもとても効果的な優秀な果物なのです。
美白に欠かせないリコピン、といえばパッと思い浮かぶのは夏野菜のトマトですよね。
でも、実はトマト以上にリコピンを含んでいるのがスイカなんです。
ほかにも、ビタミンAも豊富に含まれていて、美肌効果も期待できそうです。
スイカはシトルリンというアミノ酸の一種が含まれていて、血流を良くしてくれます。
夕方になると手足がむくんでしまう、という方は是非スイカを積極的に食べてみてください。
水分が多く含まれているので、お手洗いに行きたくなるのですが、翌朝には目で見てわかるほどの効果がありますよ。
スイカのカロリーは100グラム当たり37Kcalしかありません。
1/8カットのスイカを食べても、お茶碗半分ほどのご飯と同じくらいです。
甘みが強く、満足度が高いので、いつもの食事とともに食べるだけでダイエットにもなります。
旬のスイカで、簡単においしくキレイを手に入れてみませんか。