ダイエット中でもOKなマシュマロのススメ

ダイエット中にお菓子は禁物ですよね。
でも、我慢ばかりしていると、くじけてしまいます。
そんな時におススメなのがマシュマロです。
マシュマロは低カロリーなうえに、満腹感を感じられる優秀なお菓子です。
しかも、もともとはヨーロッパでは薬として使われていたそうです。
マシュマロの主な成分はゼラチンです。
ゼラチンにはコラーゲンがたっぷり含まれているので、美肌に効果的と言われています。
おススメの食べ方はマシュマロ×ヨーグルトです。
ヨーグルトにマシュマロを漬け込み、一晩待つだけの簡単レシピです。
マシュマロがヨーグルトを吸収して、ヨーグルトムースのような不思議な食感になります。
ヨーグルトは、腸内環境を整えてくれる効果もあるので、ダイエットにはもってこいですね。
でも、食べすぎはダメですよ。
一日に10個くらいまでを目安にしましょう。
ダイエット中でも、甘いものを食べて息抜きしながら、理想の体型に近づいていけるといいですね。