ダイエット中でもOKなパンの選び方

パン屋さんの前を通ると、おいしい焼き立てパンのにおいに我慢できない!というパン好き女子も多いのではないでしょうか。
でも、ダイエット中はパンは我慢しなくちゃと思っていませんか?
でも、上手に選べば、ダイエット中でもパンを食べてもいいんです。
まずは、食感の固いパンを選ぶようにしましょう。
柔らかいフワフワのパンはおいしいですが、油が多く含まれています。
固めのパンなら、油が多く含まれておらず、よく噛むことで満腹感が得られるのでダイエットに適しています。
フランスパンなどはカロリーも低いのでダイエットには最適です。
また、マーガリンやジャムをたっぷりつけると一気にカロリーが上がってしまいます。
野菜や、ヨーグルトなどと一緒に食べると低カロリーに抑えられますよ。
また、一緒にスープなどを食べて、おなかを膨らすことも大事です。
また、できるだけ茶色いパンを選びましょう。
精製されていない小麦粉で作られたパンは低カロリーだからです。
ダイエット中だからと我慢ばかりしているとストレスでドカ食いしてしまい、リバウンドの原因になります。
上手にパンを選んで、楽しくおいしくダイエットを続けられるといいですね。