スイミングで夏本番までにヘルシービューティーを目指そう

夏までに短期間で効率的にダイエットをしたいならスイミングがおススメです。
全身運動による消費カロリーは高く、短い時間でたくさんの脂肪が燃焼されます。
平均的な体型の女性が30分スイミングすると246Kcalのエネルギーが消費されます。
以外にも、クロールよりも平泳ぎのほうが消費カロリーが高いそうですよ。
また、運動をするとすぐに筋肉がついてしまって、女性らしい体じゃなくなってしまう…とお悩みの女性にもスイミングはとてもおススメです。
水の浮力を使ったスイミングは、筋肉太りするリスクも少ないのです。
全身に程よい筋肉がつくと、代謝がアップするので、自然と痩せやすい体になります。
食事制限などよりもストレスも少なく、リバウンドの心配もありません。
二の腕が気になるならクロール、お尻や下半身を引き締めたいなら平泳ぎが最適です。
スイミングで、程よく筋肉のあるヘルシーなスリム体型を目指しましょう。
夏本番にはビキニが似合うヘルシービューティーになっているはずです。