ジョギングでしなやか美ボディを手に入れよう

ジョギングすると足に筋肉がついて逆に足が太くなる、なんて話を聞いたことがありませんか。
確かに、ジョギングを始めたばかりの時は筋肉によって一時的に足が太く見えることがあります。
でも、筋肉の増加とともに基礎代謝も上がるので、その後はだんだんと足も細くなっていきます。
筋肉は脂肪よりも重たいので、体重も最初だけ増えることがありますが、これもだんだんと減っていくので、びっくりしてジョギングをやめてしまわないでくださいね。
ジョギングでしなやかで女性らしいメリハリボディを作りたいなら、足る時のフォームはとても大切です。
一番大切なことは、背中をピンと伸ばした状態で走ることです。
また、腕は後ろに振るように意識しましょう。
足の裏全体で着地し、地面を蹴りだすように一歩を踏み出すのが正しいフォームです。
フォームが乱れると変なところに筋肉がついてしまったり、必要以上に疲れてしまうので、ジョギングする際には気を付けてくださいね。