おかゆダイエットでストレスなしダイエット

夜は、お米や麺類、パンなどを一切食べない、炭水化物抜きダイエットというダイエット方法があります。
でも、一日働いて疲れた夜はやっぱりご飯を食べたくなるものですよね。
でも、お茶碗にご飯を半分だけよそっても、満足感がなくてついついたくさん食べてしまいませんか。
そんな方におススメなのがおかゆダイエットです。
大量のお水と一緒にお米を炊くおかゆなら、白米自体は少しですが、カサが増えるので、しっかりおなか一杯になれますよ。
柔らかめのおかゆなら、お水はお米の10倍、固めのおかゆなら7倍を目安にしてみましょう。
消化が良く、体をしっかり温めてくれるので、便秘や血行不良に悩んでいる方にもおススメです。
ノーマルの白がゆもいいですが、しょうがをすって入れたり、季節の野菜をたっぷりと入れて食べるのもおススメです。
ダイエット中の空腹感はストレスになります。
おかゆダイエットで、ストレスフリーのダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。